Erwarten Sie mehr von einem Trainingsplan als der konventionelle Trainingsplan umfasst, den Sie im Fitness Studio oder auf diversen Onlineportalen für Ihr Home Training erhalten?

Möchten Sie – zuhause oder im Fitness Studio - ein anspruchsvolles Trainingsprogramm durchführen?

Sollte der Trainingsplan effektiv und Ihrem Leistungsstand entsprechen?
Und sollte er den von Ihnen aufgewandten Zeitaufwand rechtfertigen?

Dann ist der individuelle selbstständige Personal Trainingsplan für Zuhause oder für Ihr Fitnessstudio genau das richtige für Sie!
Mit dem Personaltrainingsplan trainieren sie effektiv 2-3x in der Woche 45-60 Minuten selbstständig ohne dass Sie überlastet oder Ihre Muskulatur unterfordert wird.
Die Grundlage für den PT Personal Trainingsplan bildet, wie bei allen Trainingskonzepten von Fitness Konzept, der Fitness Startcheck .
Hier decken wir zusammen schnell die Schwächen und Stärken Ihrer Muskulatur und Ihrer Gelenke, Bänder und Sehnen auf. Dabei kann ich muskuläre Dysbalancen (Muskuläres Ungleichgewicht) und konditionelle Schwächen schnell erkennen und Ihren Personal Trainingsplan entsprechend danach gestalten. Wir besprechen dabei Ihre Ernährung und suchen nach individuellen Änderungen, die Sie nicht überfordern.

 
Der Personal Trainingsplan besteht aus zwei Teilen:
Dem Fitness Startcheck und der einmaligen Durchführung des erstellten Trainingsplans mit Krafttestung und Bewegungsanalyse für jede einzelne Übung.
 
Unsere gemeinsamen Punkte für den Fitness Startcheck: 
Profilerstellung
BIA Körperfettmessung
Muskelfunktions- und Gelenkanalyse
Analyse eventuell vorhandener Gelenkblockaden
Beweglichkeitstest
Optische Ganganalyse / Fußanalyse
Ernährungsberatung/-information
Empfehlung Physiotherapie oder Chiropraktik
Terminabsprache für den Personal Trainingsplan
   

Unsere gemeinsamen Punkte bei der Durchführung des Personal Trainingsplans:
Durchführung und Erlernen der einzelnen Übungen

Krafttestung für die Übungen
Bewegungsanalyse
Festlegung der individuellen Herzfrequenz
Durchführung des Dehnprogramms
Fertigstellung der Trainingsmappe mit allen persönlichen Programmen
   

Trainieren Sie effektiv und selbstständig mit einem Trainingsplan, der Sie fordert und Ihre Leistung verbessert - egal, ob als Anfänger, Trainierter oder Leistungssportler.